Práticas de Jejum

É comum surgirem dúvidas quanto à prática do jejum. Ao contrário do que muitos pensam, qualquer pessoa pode fazer jejum, desde que respeite seus limites e realize o jejum da forma correta. Nossa amiga Tereza do blog Catequese Casa Forte, partilhou um material bem esclarecedor sobre o assunto, retirado do livro Práticas de Jejum, do Padre Jonas Abib. Para ver o conteúdo completo clique aqui.

Na verdade, existem vários tipos de jejum, mas estão detalhados aqui, quatro tipos que podem ser de grande proveito. Você pode se identificar com algum destes tipos de jejum e começar a praticar nesta Quaresma este grande gesto de sacrifício e amor a Deus.

Jejum da Igreja

Esse modo de jejuar vem da Tradição da Igreja e pode ser praticado por qualquer pessoa, mesmo os doentes, pois água e remédios não quebram o jejum. Para jejuar não é necessário passar fome, como pensam algumas pessoas. A essência do jejum é a disciplina.

Jejum a pão e água

Neste segundo tipo de jejum o importante é comer apenas pão quando sentir fome e beber apenas água quando sentir sede. Somente isso e mais nada. Tome apenas o cuidado de evitar ingerir os dois ao mesmo tempo, pois o nosso tipo de pão, geralmente, fermenta no estômago e causa dor de cabeça. Você vai perceber que, nesse dia, o pão adquire um novo sabor. Também se deve tomar água várias vezes ao dia, mesmo que não tenha sede, pois o organismo precisa de água.

Jejum à base de líquidos

Esse tipo de jejum requer que você passe o dia sem comer nada, tomando apenas líquidos. É recomendável tomar chá, o dia inteiro, de preferência quente, pois o chá alimenta e mantém o estômago aquecido. Sucos também são permitidos, exceto as vitaminas. O jejum à base de água de côco também é uma excelente opção. Qualquer pessoa, especialmente os idosos, pode optar por fazer um jejum à base de caldos. Observe que trata-se de ingerir caldos e não sopas, uma vez que o propósito deste jejum é ingerir somente líquidos.

Jejum Completo

Nesse tipo de jejum não se come coisa alguma e só se bebe água. É recomendável que, antes de experimentar essa forma de jejum, você já tenha feito o jejum à pão e água e o jejum à base de líquidos, que podem servir de treino. No jejum completo, é fundamental beber água várias vezes ao dia. Também é possível fazer jejum sem ingerir nem mesmo água, porém, só é recomendável para pessoas bem experientes.

Em todos os tipos de jejum, é fundamental ter em mente que não estamos nos submetendo a um teste de resistência. Não precisamos provar nada a ninguém: nem a nós nem ao Senhor. O objetivo do jejum é nos encontrar com Deus, favorecer a oração e nos disciplinar. Ele serve para nos abrir à Graça da contemplação, da Intercessão e da Unção do Espírito Santo.

Quanto a hora de terminar o jejum, principalmente o jejum completo, Nossa Senhora de Medjugorje fala em encerrá-lo às quatro da tarde. Você pode terminá-lo às cinco, às seis ou às oito horas da noite. O importante é agir com sabedoria, pois a intenção não é arrancar heróis.

Lembrem-se: Não temos de provar nada a ninguém, nem a nós e nem mesmo ao Senhor!

Observações Finais

Um erro muito comum que as pessoas cometem consiste em fazer um dia de jejum sem tomar café da manhã. Agindo assim, elas na verdade começam a jejuar a partir da última refeição que fizeram, na véspera, e não pela manhã.

Essas pessoas mal-informadas acabam ficando com dor de cabeça, que, em geral, começa bem cedo, causando irritação e fazendo com que a pessoa fique indisposta e perca a paciência com facilidade. Isso é totalmente o oposto do que se espera conseguir jejuando.

É bom que você tome tranqüilamente seu café da manhã, como se faz todos os dias, e, a partir daí, inicie o jejum. Agindo dessa maneira, você fica livre dos ácidos do estômago, da dor de cabeça, da irritabilidade e da indisposição. E isso custa muito pouco: basta tomar café da manhã como nos outros dias.

Se você não quer mesmo comer nada, ou é daqueles que não fazem uma refeição pela manhã, ao menos beba alguma coisa, de preferência quente. Isso vai fazer bem ao seu aparelho digestivo, preparando-o para o dia de jejum.

O jejum é uma riqueza que precisamos reconquistar. É uma forte expressão da comunidade que decidiu fazer uma conversão, começar uma vida nova.

Você provavelmente é uma das muitas pessoas que não conheciam o que acabei de apresentar e que por esse motivo não jejuava. Agora, com uma nova compreensão do jejum, comece a praticá-lo, pois isso seguramente trará benefícios a você e ao Corpo de Cristo.